Shutai Undo son los ejercicios principales del Karate, y comprenden la práctica de Katas y Kumite. Pero para
poder realizarlos correctamente, es necesario un entrenamiento previo de las técnicas básicas, así como el
acondicionamiento del cuerpo. En esto consiste el Hojo Undo.
Se distinguen tres tipos de Hojo Undo:
- Shu Hojo Undo son los ejercicios de aprendizaje de las técnicas básicas de Karate: puñetazos, defensas,
patadas, etc.
- Fuku Hojo Undo es la práctica de las técnicas de caidas (Ukemi Waza), ejercicios de endurecimiento de
los antebrazos (Kote Kitae), y ejercicios respiratorios y de desarrollo de la energía interna (Kote Gake).
- Kigu Hojo Undo son los ejercicios de fortalecimiento y desarrollo físico que se realizan con aparatos específicos.
En preparación: páginas específicas sobre Shu Hojo Undo y Fuku Hojo Undo.
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